Yoga

Viryayoga heter den yogaform som jag lär ut

Det är en dynamisk yogaform med fokus på hälsosam biomekanik men även glädje och energi.

Varje Viryayogaklass består av 10 moduler

1) uppvärmning

2) Solhälsningar

3) Stående positioner

4) Balans

5) Armbalanser och magstärkande asanor

6) Höftöppnare

7) Bakåtböjningar

8) Framåtfällningar

9) Avslutande

10) Avslappning

 Det innebär att du i varje yogaklass får en allsidig träning varje gång du går på ett Viryayogaklass.

Det finns 4 komponenter som genomsyrar en Viryayogaklass

* Ett par asanor (positioner) från varje modul

* Biomekanik och ett fysiskt tema som ger dig en fördjupning i rörelserna och gör rörelserna säkrare

* Ett filosofiskt tema - Att i början av varje pass presenteras ett filosofiskt och tankeväckande tema. Det kan vara ett citat från ngn bok eller något som hänt i vardagen

Vill du läsa mera om Viryayoga läs Nordiska Yogainstitutet

Välkommen

Ulla Bohlin,  Certifierad Viryayogalärare Har studerat yoga i Indien vid flertal tillfällen sedan 2001

From 2020 så hälsar vi Sara Van der Heijden välkommen till oss. Hon kommer att hålla i Nybörjaryogan